竹内結子簡単ダイエット方法

竹内結子簡単ダイエット方法

最近アメリカから上陸したヨガ、ピラティスのような体操、
インスパイリングエクササイズというのが話題になっています。
話題になったのは、女優の竹内結子さんが
インスパイリングエクササイズで、産後の簡単ダイエットに
成功したからです。
インスパイリングエクササイズとは、生活しながら自然に
痩せやすい体作りができるエクササイズです。
考案者はスタジオ　インスパイリング主宰 のMicaco(ミカコ)さんです。
女優やタレントにボディーメイキングなどの指導もしているそうです。

インスパイリングエクササイズの流れは、骨盤・関節・筋肉をゆるめ、
体をリラックスさせます。そして骨盤骨格の歪みを矯正します。
次に日常の生活では鍛えられないインナーマッスル（深部筋）を鍛えます。
最後にリンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促します。

では気になる簡単ダイエット効果はというと、サイズダウンの効果
ばかりじゃなく健康面でも効果があります。
腰痛・肩こりの緩和。女性特有の悩みである生理痛の緩和。
冷え性なんかにも効果があります。
体の外側からも、内側からもキレイになりそうなエクササイズのようです。

簡単ダイエット方法大辞典

簡単ダイエット運動方法