http://kantandaiet1.blog93.fc2.com/ 簡単ダイエットの知恵では誰でも実行可能の無理の無い長続きできる簡単ダイエット方法や知恵を公開。どうしても痩せたい方、体重や体脂肪を減らしたい方は必見。 ja http://kantandaiet1.blog93.fc2.com/blog-entry-22.html モデル簡単ダイエット 最近、ファッション誌の人気女性モデルたちが ドラマやバラエティーなどで大活躍して、お茶の間にも 多くのモデルや元モデルの女性達が知られるようになりました。 オーディション情報誌が去年１２月に現役モデル 100人にアンケートを行った結果のうち、簡単ダイエットに 関する部分を紹介します。 「今までに失敗した簡単ダイエット」について聞いたところ 、『断食』が最も多く１位、３位が モデル簡単ダイエット

最近、ファッション誌の人気女性モデルたちが
ドラマやバラエティーなどで大活躍して、お茶の間にも
多くのモデルや元モデルの女性達が知られるようになりました。

オーディション情報誌が去年１２月に現役モデル
100人にアンケートを行った結果のうち、簡単ダイエットに
関する部分を紹介します。

「今までに失敗した簡単ダイエット」について聞いたところ
、『断食』が最も多く１位、３位が『りんご簡単ダイエット』。
りんご１品目だけの簡単ダイエットでは飽きてしまい、
毎日継続するのは難しいようです。

第４位は「炭水化物抜き簡単ダイエット」、
第５位が「食事制限」のダイエットという結果になっています。

「ダイエットで大切なことは？」と聞かれて、
第１位は「無理をしない」で、無理なダイエットは避けている
ことがわかります。
２位が「毎日継続」で、どんなことにも言えますが、
継続しないと結果は出ないようです。
３位は「正しい食生活」で「１日３食たべている」と答えた
モデルが６割となっています。
４位「意識と根気」で心構えも大切と答えています。
５位は「ストレスをためない」です。

モデルにとっては、ダイエット後のスタイルの維持も
大事です。スタイルを維持するためにモデルが行っていることは、
１位が「ジム通い」となりました。
続いて２位「ヨガ」、３位「ピラティス」、４位「ベリーダンス」そして
５位「バランスボール」という順になっています。
ここ最近流行しているエクササイズが目につきます。
モデルたちも常に最新の方法を研究し、簡単ダイエットの
努力している姿が浮かび上がってきます。

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簡単ダイエット運動方法

]]> 簡単ダイエット方法例 2007-03-11T10:17:31+09:00 kantandaiet1 FC2-BLOG http://kantandaiet1.blog93.fc2.com/blog-entry-21.html アンチエイジングと簡単ダイエット エイジングとは老化とか加齢という意味です。 アンチエイジングは老化や加齢をくい止めていつまでも 若々しく元気でいようというものです。 これは簡単ダイエットにも密接な関連が あります。 現代西洋医学の最先端を行くアメリカでは、すでに 抗加齢医学（アンチエイジング・メディシン）が 一般の人々に当たり前のことになっています。 アンチエイジングの研究によると、老化 アンチエイジングと簡単ダイエット

エイジングとは老化とか加齢という意味です。
アンチエイジングは老化や加齢をくい止めていつまでも
若々しく元気でいようというものです。

これは簡単ダイエットにも密接な関連が
あります。

現代西洋医学の最先端を行くアメリカでは、すでに
抗加齢医学（アンチエイジング・メディシン）が
一般の人々に当たり前のことになっています。

アンチエイジングの研究によると、老化の原因が
まだはっきりわからないものも多いようです。

老化や病気の一番の原因は、活性酸素だと言われています。
金属は酸素と結合して錆びますが、人間の体は活性酸素と
脂質が結合して錆びる（酸化）するのです。

このほかに、老化の原因として、 ホルモン低下説、
肥満体質説、免疫低下説、遺伝子説などがあります。

アンチエイジングの一番の方法は血液の老化を防ぐことです。
そのために自宅でも簡単にできるアンチエイジングの方法は

①体を冷やさない
②冷たい食べ物や飲み物を摂らない。
③牛乳やサプリメントではなく、小魚や海藻、青野菜などで
カルシウムを補給する。
④オイルマッサージ（オリーブ油）を行う。
⑤爪もみを行う。（自律神経のバランスを整え、血流を良くする）以上、
家庭で簡単にできるアンチエイジングの方法を是非行ってみてください。

充実したアンチエイジングライフを送るために
最新のアンチエイジング医療情報を紹介すると、

①アンチエイジングドック、
②更年期対策、
③キレーション、
④ホルモン補充療法、
⑤デトックス、
⑥サプリメント、
⑦シミ治療、
⑧しわ治療、
⑨簡単ダイエット、
⑩ヘアケアなどがあげられます。

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]]> 簡単ダイエット方法例 2007-03-10T11:16:03+09:00 kantandaiet1 FC2-BLOG http://kantandaiet1.blog93.fc2.com/blog-entry-20.html シモン茶簡単ダイエット シモン茶は、今では簡単ダイエットに効果がある お茶の代名詞といわれるぐらい人気が出てきている お茶です。このシモン茶は他の簡単ダイエット茶と比べて どう違うのでしょうか、気になりませんか。 ここではシモン茶について詳しくまとめてみました。 今やシモン茶は一部のお茶好きな方達だけでなく一般にも 広く浸透しました。その要因の１つにタレントの友近さんが 簡単ダイエットに効果が シモン茶簡単ダイエット

シモン茶は、今では簡単ダイエットに効果がある
お茶の代名詞といわれるぐらい人気が出てきている
お茶です。このシモン茶は他の簡単ダイエット茶と比べて
どう違うのでしょうか、気になりませんか。
ここではシモン茶について詳しくまとめてみました。

今やシモン茶は一部のお茶好きな方達だけでなく一般にも
広く浸透しました。その要因の１つにタレントの友近さんが
簡単ダイエットに効果があると毎日愛飲されていることも
あるでしょう。それに加えて、シモン茶が持つ効能が認められて
きているのが一番ではないでしょうか。

シモン茶には体にいい成分がたくさん含まれています。
その元になっているシモン芋の茎や葉は栄養価が高く、
特に葉のビタミンKはパセリやシソよりも豊富です。
効能として血液がサラサラになりますしビタミンが豊富で
高血圧、血液改善、腸をきれいにすることで便秘に
効果があるとされています。

シモン茶に使われるシモンには体に必要な栄養素が
たくさん含まれています。ビタミンＡ、ビタミンＢ群をはじめ
他にもたくさん含まれています。
また女性の方は、肌の美容効果 のあるビタミンCも
含まれているので、健康・美容によいお茶として
もっと飲み続けたいものですね。

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]]> 簡単ダイエット方法例 2007-03-09T15:30:07+09:00 kantandaiet1 FC2-BLOG http://kantandaiet1.blog93.fc2.com/blog-entry-19.html バランスボール簡単ダイエット バランスボール簡単ダイエットとは、60cmくらいの弾力性ボールを 使ったトレーニングで身体の内部の筋肉強化をして 燃焼効率を上げることを目的としている 簡単ダイエット方法です。 簡単ダイエット法によっては脂肪と一緒に筋肉も おちてしまうものもありますが、お腹だけポッコリ出てしまうのは、 内部の筋肉インナーマッスルが衰えて燃焼効率が下がって証拠なのです。 肥満だけではな バランスボール簡単ダイエット

バランスボール簡単ダイエットとは、60cmくらいの弾力性ボールを
使ったトレーニングで身体の内部の筋肉強化をして
燃焼効率を上げることを目的としている
簡単ダイエット方法です。
簡単ダイエット法によっては脂肪と一緒に筋肉も
おちてしまうものもありますが、お腹だけポッコリ出てしまうのは、
内部の筋肉インナーマッスルが衰えて燃焼効率が下がって証拠なのです。

肥満だけではなく、姿勢が悪いこと、運動不足による筋肉の衰えは、
肩こり頭痛腰痛など病気を引き起こす原因となります。
バランスボール簡単ダイエットは、骨盤のゆがみを矯正します。
これによって血液の流れを良くする効果が得られます。
姿勢を美しくすることは、身体を健康的にするといえます。

このバランスボール簡単ダイエットは、簡単な方法でできます。
数分間、バランスボールに上に乗ることです。
テレビを観ながらでもよいのです。
不安定なボールの上に乗っていると、姿勢を保とうとして
自然に筋肉鍛えられるのです。
通常は内部の筋肉は鍛えることができません。
バランスボールに乗ることによりバランスの良い筋肉を
内部から強化することができます。

バランスボールを選ぶには、バランスボールの上に
腰掛けて確認します。
膝を９０度に曲げたときに足がつくものがベストです。
身長160cmくらいの方は60cmくらいのバランスボールが
よいでしょう。普段の仕事や家事の疲れをほぐすことも
バランスボールダイエットはできるます。
毎日数分間バランスボールに乗るトレーニングを続けるのがよいでしょう。

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]]> 簡単ダイエット方法例 2007-03-08T13:24:31+09:00 kantandaiet1 FC2-BLOG http://kantandaiet1.blog93.fc2.com/blog-entry-18.html スープ7日間簡単ダイエットのやり方 脂肪燃焼スープダイエットとは、7日間野菜スープを中心に あらかじめ決められたメニューを食べるというダイエット法です。 「キャベツスープダイエット」や「トマトスープダイエット」と 呼ばれる場合もあります。 ほとんど低カロリーの野菜スープだけを摂ることで、摂取カロリーより 多くのカロリーを体内で燃焼（消費）させるダイエット法です。 材料は、玉ねぎ（大）３ヶ、ピー スープ7日間簡単ダイエットのやり方

脂肪燃焼スープダイエットとは、7日間野菜スープを中心に
あらかじめ決められたメニューを食べるというダイエット法です。
「キャベツスープダイエット」や「トマトスープダイエット」と
呼ばれる場合もあります。
ほとんど低カロリーの野菜スープだけを摂ることで、摂取カロリーより
多くのカロリーを体内で燃焼（消費）させるダイエット法です。

材料は、玉ねぎ（大）３ヶ、ピーマン（大）１ヶ、キャベツ（大）1/2ヶ、
セロリ1/2本、ホールトマト１缶（４００g）、チキンスープの素
１個を使います。

作り方は野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマトを
一緒に大きな鍋に入れ、野菜を浸す位に水を入れ、
10分程度煮ます。
その後は野菜が好みの柔らかさになるまで煮ます。
味付けは塩、コショウ・カレーパウダーなどを好みで加えます。

スープダイエットのスケジュールは、
１日目はバナナ以外のくだものとスープだけとします。
水分は水または果汁１００％のフルーツジュースならOKです。

2日目はスープと野菜だけの日です。野菜は生でも煮てもいいのですが、
油やバターは使用しないようにします。
夕食に少量のバターでベイクドポテトを食べてもかまいませんが、
豆､スイートコーンは禁止です。
この日は果物は絶対に食べないでください。

3日目は、1日目、2日目を組み合わせます。
スープ､果物､野菜を好きな量食べてかまいません。
ベイクドポテトは禁止です。

4日目はスープとバナナの日です。
バナナ3本とスキムミルク500ｍｌ（水に溶かしたもの）、
スープは好きなだけ食べてください。
水を出来るだけ飲みます。

5日目は、肉とトマトです。
350ｇ～700ｇの肉あるいは鶏肉､煮魚でもOK。
最大6個のトマトを食べます。スープも最低一杯は食べてください。

6日目は牛肉と野菜を摂ります。肉はステーキ２～３枚食べてもいいです。
ベイクドポテトは禁止です。スープを最低一杯は食べます。

7日目は玄米を食べます。玄米､野菜､果汁１００％の
フルーツジュースを飲みます。スープも最低一杯は食べてください。

やってはいけないことは、アルコールを飲むと体の中の
脂肪の燃焼を邪魔しますので飲まないでください。
アルコールを飲んでしまったら２４時間経ってから、
スープダイエットをはじめます。

炭酸飲料（ダイエットコーラも）は飲まないでください。
水、お茶、ブラックコーヒー、１００％フルーツジュースと
無脂肪スキムミルクだけとします。
揚げ物やパンなど小麦粉を使った食べ物は禁止です。
砂糖などすべての甘味料はとらないようにしましょう。

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]]> 簡単ダイエット方法例 2007-03-07T13:20:37+09:00 kantandaiet1 FC2-BLOG